Рубрика: Фитнес
Авто тела
В течение каждого сезона NASCAR поклонники гонок со всего мира вне себя от пульсирующего волнения, наблюдая, как их любимые гонщики соревнуются за богатство, славу и Кубок Nextel. Пришло время возобновить дискуссию, которая на протяжении многих лет охватила любителей гонок. Стоит ли гонщикам считаться спортсменами? Большинство людей не осознают этого, но профессиональное вождение на гоночных машинах […]
Если обувь подходит
Покупать правильную обувь для своей деятельности может быть ошеломляющим, потому что есть так много вариантов, от кроссовок и кроссовок до кроссовых кроссовок и спортивной обуви. Откуда вы знаете, что вы выбираете правильную обувь для ваших ног, а также вашей деятельности по выбору? Часть хитрости в покупке правильной обуви — полностью понять, что каждая обувь поможет […]
Как быть активным, когда у тебя нет времени
Как быстро может пройти день, когда вам нужно вписаться в 30-60 минут физической активности? Видимо слишком быстро для большинства из нас. Согласно исследованию, только 5 процентов канадцев получают рекомендованные 30 минут активной или умеренной активности пять или более дней в неделю. Но есть и хорошие новости: вам не нужно отводить время на занятия. Просто добавьте […]
Руководство для начинающих по занятиям йогой
Этим утром я ухаживаю за больными плечами, бедрами и ногами, потому что я ходила на свои первые занятия йогой за несколько месяцев. Я забыл, как хорошо быть больным! Проходя солнечные приветствия и скручиваясь в треугольник, мне напомнили, почему я раньше регулярно занимаюсь йогой. Прошлым вечером урок — и его участники — также напомнили мне, что […]
Танцы на шесте — не забывайте свои высокие каблуки!
Женщины всего мира используют сексуальный новый способ похудеть с помощью танца на пилоне. Когда-то предназначенные для топлесс-танцоров и знаменитостей, которым надоела йога, танец на пилоне натыкается и выходит из темных баров в фитнес-клубы от Лос-Анджелеса до Пекина. Венди Траскос, бывшая гимнастка и танцовщица гоу-гоу, учит других женщин освобождать свою внутреннюю танцовщицу бурлеска. «Женщины пробуют это, […]
От сердечного приступа в 19 лет до триатлета
Как Джимми Севиньи победил ожирение и изменил свою жизнь. Джимми Севиньи не был похож на других подростков. В 16 лет он весил 400 фунтов, что делало его частой мишенью для хулиганов в его средней школе в Монреале. У него было очень мало друзей. Его изоляция заставила его почувствовать, что мир был против него. Медленно, но […]
Дружище вверх!
Нет ничего лучше, чем приятель, который будет держать вас в хорошей физической форме. Исследование, проведенное Канадским научно-исследовательским институтом фитнеса и образа жизни, показало, что уровни физической активности увеличиваются при выполнении в парах. На самом деле, исследование показало, что канадцы мало помогают в достижении целей физической активности больше, чем наличие партнера или команды поддержки. Приятель тренировки […]
Вдохни в жизнь: упражнения йоги делать дома
В древних текстах йоги прана — это жизненная сила или энергия, проявляющаяся через дыхание. Пранаяма это практика управления этой жизненной силой, направляя дыхание. Каждое дыхательное упражнение направлено на достижение определенных результатов, и разные ветви йоги используют разные пранаямы. Некоторые пранаямы заряжают энергией, некоторые нагревают, другие охлаждают или успокаивают. Выполнение этой пранаямы на уроке йоги может […]
Активность повышает потерю веса
Потеря веса может улучшить ваше здоровье разными способами. Но большинство людей не осознают, что вам не нужно так много терять, чтобы получить немедленную пользу для здоровья. Например, потеря всего 10% веса может дать вам больше энергии и лучше спать. Это также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта за счет снижения артериального давления и холестерина. […]
Как правильно ставить цели
Попытка улучшить свой уровень физической подготовки может показаться тяжелым сражением. Вы хотите видимых результатов — скажем, уменьшение размера штанов или увеличение мышечной массы. Когда вы не получаете их, вы чувствуете, что не делаете никакого прогресса. Вот почему важно ставить цели. Правильные цели могут мотивировать вас в трудные времена и помочь вам быть подотчетными, то есть […]