Рубрика: Фитнес
Плохая осанка? Напряженные мышцы?
Болит ли голова или шея после того, как вы долго сидели перед компьютером промежуток времени? Вы замечаете, что ваши плечи начинают округляться? Делать Вы находите, что ваши трапециевидные мышцы (верхняя часть плеча) сильнее, чем когда-либо? Вы один из тысяч людей, которым не хватает силы в верхней / средней части спины область. Поверите ли вы, […]
Заключите фитнес-контракт с вашим ребенком
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится четырнадцать лет, он может ослабнуть, когда речь заходит о регулярной физической активности. Создавая план сейчас, вы можете помочь своему ребенку развить привычки на всю жизнь до старшей школы. В неловкой фазе между детством и юностью подростки нуждаются в руководстве от своих родителей, чтобы развить основу для здорового, активного […]
Упражнения и астма
Упражнения и астма Астма влияет на каждый аспект жизни человека, в частности на способность заниматься физическими упражнениями. Тем не менее, регулярные физические упражнения повышают уровень физической подготовки, улучшают самочувствие и повышают самооценку и уверенность в себе. Это особенно верно для детей. При правильном выявлении и контроле вашей астмы вы можете вести активный образ жизни. Определение […]
Думаете попробовать теннис?
История тенниса В бейсболе вы можете услышать крик игрока «Я понял!» как шар-муха падает в дальней части поля. В гольфе вы можете услышать крик «Fore!» после того, как игрок в гольф удалится. И какой-то французский король однажды позвал «Тенез!» как они играли в гандбол. Форма французского глагола tenir, что означает «держать», «tenez» примерно переводится как […]
Думаешь попробовать поход?
История походов Поход должен быть самой естественной тренировкой. Он сочетает в себе некоторые из лучших элементов нескольких тренировок, позволяя вам масштабировать горные склоны и бродить по живописным полям, лесам и морским пейзажам. Опытные путешественники могут путешествовать по коварной местности на многие километры. Начинающие могут насладиться прогулкой по нетронутой тропе. Вы можете выбрать снаряжение со специальными […]
Является ли интервальная тренировка для вас?
Может быть трудно найти время для физической активности. Вот почему многие люди говорят об интервалах, в частности, о тренировке с высокой интенсивностью интервалов (HIIT). Исследования показывают, что HIIT, если все сделано правильно, может принести много сердечно-сосудистых преимуществ в тренировке всего за 15 минут. Но этот метод обучения для вас? HIIT — это режим наказания, при […]
Роль ожирения, калорий и физических упражнений при раке молочной железы
Ожирение является довольно горячей темой в наши дни по ряду причин, связанных со здоровьем. Например, известно, что это приводит к хроническим заболеваниям, включая болезни сердца и диабет, которые в настоящее время достигают уровня эпидемии в Северной Америке. Тем не менее, ожирение также играет решающую роль в развитии рака молочной железы. Исследования показали, что влияние ожирения […]
Используя свободные веса рук
Введение Выберите веса, которые позволят вам комфортно выполнять от 2 до 3 подходов по 8-12 повторений в каждом подходе. Советы по тренировкам с отягощениями делайте нормальные контролируемые вдохи выдыхайте на самом сложном этапе и вдыхайте на самом легком этапе контролируйте свои движения используйте счет в четыре, чтобы перемещать веса во всем диапазоне движения разминка групп […]
Активизация: первые шаги
Это год, когда вы готовы серьезно заняться физической активностью? Мы здесь, чтобы помочь. Эта простая процедура поможет вам вести более активный образ жизни по 10 минут за один раз. Просто следуйте простым шагам ниже. Лучшая часть? Вам не нужен тренажерный зал. Для начинающих: Выполняйте пять упражнений подряд по одной минуте — это один набор. Сделайте […]
Фитнес-мяч
Зачем его использовать? Использование мяча может также улучшить вашу общую силу и выносливость как основная стабильность, осанка и осознание тела. Вы может поначалу чувствовать себя нестабильно, но, как ваши основные мышцы стабилизации, такие, как ваши мышцы живота и спины становятся сильнее, вы будете чувствовать себя более стабильным. Как купить фитнес-мяч Фитнес-мяч поставляется в 4 размерах. […]