Рубрика: Фитнес
Thera-группа
Важная информация Выбор: Тера-полосы имеют цветовую кодировку на многих уровнях сопротивления. Безопасность. Внимательно осмотрите свой тера-бэнд на наличие вмятин, разрывов или проколов. Это может привести к разрыву полосы. Использование и хранение: Не храните тера-бандаж на солнце и не используйте его с маслом для тела. Советы по тренировкам Thera-band держите запястья прямыми и вровень с локтями […]
5 ошибок тренировки
Ошибки в деятельности и неправильные представления могут сбить вас с толку на пути к фитнесу, стать причиной травм и помешать вашей деятельности. Вот пять самых распространенных ошибок, о которых я слышу, и советы о том, как их избежать. Вот пять самых распространенных ошибок, о которых я слышал, и советы о том, как их избежать. Ошибка […]
Думаете попробовать гольф?
История позади гольфа Слово golf происходит от голландского слова «клюшка» или «клюшка», но большая часть истории гольфа происходит из Шотландии. Даже Мария, королева шотландцев, по-видимому, начала играть на связях Лотиана, Шотландия, в 1567 году. С холмами, покрытыми зеленью, Шотландия кажется столь же хорошим родовым домом для гольфа, как и любой другой. Golf Digest подсчитали, что […]
Охота за сокровищами идет GPS
Вы ищете что-то веселое и активное, что может заставить всю семью работать вместе как команда этим летом? Произносимый как геокэшинг , это занятие на открытом воздухе включает использование портативного спутникового устройства — глобальной системы позиционирования (GPS) — для поиска тайника или скрытого сокровища, такого как маленькая игрушка или сообщение под бревном, свисающие с дерева или […]
Советы, чтобы стать физически активным
Если вы зашли на эту страницу, вы, вероятно, решили, что пришло время сделать физическую активность обычной частью вашей жизни — или вы хотите получить больше идеи для повышения вашей обычной программы физической активности. Фонд «Сердце и инсульт» рекомендует взрослым заниматься физической активностью от 30 до 60 минут, большинство дней в неделю. Дети должны быть активны […]
11 способов оставаться активными зимой
Некоторые из наиболее распространенных оправданий, которые вы можете сказать себе в течение следующих нескольких месяцев, могут варьироваться от: «Слишком холодно, чтобы работать!» на «Это сезон отпусков, я слишком занят для активности!» Да, трудно быть мотивированным, когда ветер воет или дует снег, но не оставляйте все мысли о том, чтобы оставаться активным — в помещении или […]
Типы и объемы физических нагрузок
Регулярная физическая активность — это большое преимущество для поддержания здоровья сердца и ведения здорового образа жизни. Но если вы не активны сейчас, не беспокойтесь о том, что вам неожиданно придется встать на олимпийский график тренировок. Что касается вашего сердца, небольшая активность имеет большое значение. Фонд «Сердце и инсульт» рекомендует взрослым заниматься от 30 до 60 […]
Виртуальный фитнес
Лето наступило, но это не значит, что каждый день будет идеальная погода для активного отдыха. Жаркая, дождливая, влажная погода — не говоря уже о днях с высоким уровнем загрязнения — часто может означать, что вы просто не выходите на тренировку. Итак, что делать активному человеку? Одним из вариантов могут быть виртуальные фитнес-игры. Создатели видеоигр создают […]
Почему ваши тренировки не работают
Многие люди попадают в тупик фитнеса и выходят на плато после нескольких месяцев выполнения той же процедуры. Попробуйте эти решения: Вы увлекаетесь аэробикой? Повторная прогулка по парку или пробежка по беговой дорожке могут саботировать ваши результаты. Чтобы по-настоящему повысить свою физическую форму (что позволяет вам сжигать больше калорий с меньшими усилиями), вам нужно выходить за […]
Мини тренировки
Вы знаете, что должны быть более активными, но иногда трудно втиснуть целый час физической активности в свой напряженный график. Что ж, вот некоторые хорошие новости: ряд исследований показывают, что вы можете оставаться в форме и сжигать достаточно калорий, чтобы поддерживать здоровье сердца, поддерживать или терять вес, выполняя мини-тренировки в течение дня. На самом деле, исследования […]