Рубрика: Фитнес
Электронные инструменты для здоровой физической активности
Напечатайте слова «физическая активность» в любой поисковой системе Интернета в эти дни, и вы увидите тысячи страниц информации. Хотя Интернет может быть отличным ресурсом, важно убедиться, что информация является точной и надежной. Мы исключили из вашего поиска догадки, просмотрев веб-сайты и найдя те, которые могут быть вам полезны для поддержания вашей приверженности. Руководство Министерства здравоохранения […]
Возьми 10 за свое сердце
Январь может быть тяжелым месяцем, чтобы оставаться активным, когда на улице темно, ветрено и холодно. Вместо гибернации старайтесь быть активными по 10 минут за раз. Это может дать вам больше энергии, чтобы пережить ваш день, помогая вашему сердцу оставаться сильным и здоровым. Разделение ваших занятий на 10-минутные занятия поможет вам достичь целевых показателей Канады в […]
Иди гулять
Тело человека оснащено собственным свободным способом передвижения: ногами и ступнями. Просто наденьте ботинки, и вы готовы идти. Если вы предпочитаете ходить пешком, вы получаете ежедневную дозу физической активности, не теряя часы своего рабочего дня и не покупая дорогостоящее оборудование для тренировок. Бонус? Вы можете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — все это занимает 30 минут физической […]
Думаете попробовать футбол?
История футбола Простой, но элегантный футбол — игра, которая пользуется огромной популярностью во всем мире — ее смотрят миллионы зрителей и фанатичных фанатов и играют миллионы других в лигах или играх в пикап в парке. Все, что нужно, — это несколько игроков, мяч и что-то, приближающее цель. Игра в пыльных пустынях или травянистых полях, футбол […]
Взрослый нуждается в физической активности
Люди в возрасте 18 лет и старше должны быть физически активными от 30 до 60 минут, большинство дней недели. Включение активности в ваш день принесет значительную пользу для здоровья и может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Фактическое время, которое вам может понадобиться, зависит от ваших усилий. Как правило, чем менее энергична деятельность, тем больше […]
Переход от легкой атлетики к деятельности на всю жизнь
В школьном дворе бегают и прыгают дети во время соревнований по легкой атлетике. Это ежегодное мероприятие побуждает детей быть в форме и получать блестящую медаль или ленту в случае победы. Но преимущества начинаются задолго до того большого дня, когда дети тренируются на каждом мероприятии — и хорошей физической активности. Легкая атлетика, набор упрощенных олимпийских событий, […]
Фитнес дома
С работой, детьми, собаками и пожилыми родителями иногда бывает трудно втиснуть активность в свою занятую жизнь на регулярной основе. Но, установив фитнес-центр в своем собственном доме, вы можете обнаружить, что можете достичь своей физической активности 30 минут в день, большинство дней недели. Просто следуйте этим шагам. Найдите свое место Найдите место в своем доме, свободное […]
Хороший спорт!
Весна — хорошее время, чтобы ваши дети снова стали физически активными. Возможно, у вашего ребенка уже есть любимый вид спорта, который он не может дождаться, чтобы начать снова. Возможно, она никогда раньше не любила спорт. В любом случае, важно, чтобы дети начинали заниматься в раннем возрасте и поощряли их пробовать что-то новое. Детский эксперт по […]
Новый и улучшенный путеводитель по Канаде
Яркая радуга для канадцев Если у нас дома есть дети, мы, возможно, видели, как маленькие ангелы приносят домой школьный справочник по питанию в Канаде. Некоторым из нас напоминают об этом, когда мы заходим в кабинет врача. И, по крайней мере, остальные из нас смутно помнят, как выглядел Путеводитель по еде из уроков питания и физкультуры […]
Присоединяйтесь к бесплатному спортивному залу
Нам повезло, что в Канаде так много открытого пространства, полного природных ресурсов. Есть 42 национальных парка и тысячи озер и рек. Почему бы не перевести это пространство в бесплатный тренажерный зал? Доктор Хизер Артур, эксперт по физической активности и представитель Фонда «Сердце и инсульт», призывает всех канадцев получать 30 минут в день. Местные парки, тропы, […]