0 комментариев

Плавание: тренировка со всплеском

Ищете альтернативу тренировки, которая еще не все вымыта? Вы можете попробовать плавать. Конечно, прыгать в бассейн и плавать на кругах не хватает гламура, но это не значит, что этот вариант фитнеса сырой. На самом деле, как для начинающих, так и для опытных ветеранов плавание может стать отличным способом повысить уровень физической подготовки и снизить уровень […]

0 комментариев

Думаете о попытке танцевать?

История танца Танцуй. Это слово, вероятно, вдохновляет одну из нескольких эмоций: восхищение, скуку, радость или страх. Некоторые люди ценят искусство танца. Некоторые настраиваются на реалити-шоу, чтобы посмотреть, как знаменитости пыхтят и пыхтят в хореографических упражнениях. Для других танец — это балетный концерт с повтором или что-то, чего они совершенно боятся делать за пределами собственной ванной […]

0 комментариев

Думаете попробовать софтбол?

История софтбола В один из осенних дней 1887 года группа парней тусовалась в лодочном клубе в ожидании финального счёта футбольного матча Гарвард-Йельского университета. Когда Йельский университет был объявлен победителем, фанат Йельского университета был взволнован и бросил боксерскую перчатку в фаната Гарварда. Затем фанат Гарварда попытался отвести его палкой, которую он держал. Джордж Хэнкок посмотрел и, […]

0 комментариев

Зачем становиться активным?

Итак, вы пытаетесь быть более активным, но ваша приверженность может быть ниже. Вот небольшая мотивация. Регулярно становясь активным, в общей сложности 150 минут в неделю, вы будете: Снизьте риск сердечно-сосудистых заболеваний до 30%; Держите свои кости крепкими и здоровыми; Совершенствуйте свои когнитивные способности — лучше рассуждайте, принимайте решения, ускоряйте реакцию; Улучшите другие факторы риска — […]

0 комментариев

Упражнение: никогда не поздно

Регулярная физическая активность связана с улучшением психического и физического благополучия. Недавние исследования показывают, что: активные, физически здоровые люди не реагируют на сложные ситуации с таким большим стрессом, как неактивные люди было обнаружено, что регулярные программы упражнений предотвращают и уменьшают симптомы заболевания — к ним относятся снижение риска сердечных заболеваний, боли в пояснице, депрессии и остеопороза, […]

0 комментариев

Битье с помощью упражнений

Если зима, особенно сезон отпусков, приводит вас в уныние или вызывает депрессию, наберитесь духа. Клиническое исследование показало, что физические упражнения могут быть эффективны при победе блюза. В 10-месячном исследовании, проведенном в медицинском центре Университета Дьюка в Дареме, штат Северная Каролина, было обследовано 156 взрослых пациентов, страдающих от серьезного депрессивного расстройства (MDD). Участники были случайным образом […]

0 комментариев

Тренируясь в зимней стране чудес

Перебираясь через зимние месяцы, мы связываем наши тела под слоями и слоями шерстяных свитеров, шарфов, леггинсов и сапог. Легко забыть, что под ним есть тело, и просто отложить занятия фитнесом до праздничных покупок … до больших вечеринок … до всех этих эпических праздников. Это все очень весело, и это сезон для принятия решений в преддверии […]

0 комментариев

Активность делает вас умнее — и другие секреты

Вы неустанно тренируетесь, но все еще не можете набрать магическое число на шкале. Пока не тяните за вилку на беговой дорожке. Несмотря на то, что потеря веса может быть основной причиной вашей активности, преимущества гораздо шире. Вот некоторые преимущества тренировки, которые могут вас удивить. Общая настройка: Физическая активность снижается больше, чем показания шкалы; это также […]

0 комментариев

Каждый шаг имеет значение

Я знаю многих людей, которые хотят стать активными, но чувствуют, что у них нет времени или нет идеи, с чего начать. Самый простой и легкий способ начать движение — это использовать шагомер. Вы можете использовать его в любое время суток, где бы вы ни находились — дома, на работе или в игре. Шагомер — это […]

0 комментариев

Слишком стресс, чтобы найти время, чтобы быть активным

Жизнь занята, и многие вещи могут помешать ей стать активными — ваши дети, работа, социальные требования, болезнь, лишний вес или просто слишком усталость. Но найти время, чтобы быть активным, не должно быть стрессом. Вот что вам нужно знать, чтобы получить — и оставаться — на правильном пути. Всего 30 минут — большинство дней Быть физически […]