Некоторые мужчины делают все, чтобы длиться дольше во время секса, думая, что это то, что делает кого-то «хорошим в постели», что не всегда так. Но что, если вам было трудно или невозможно достичь кульминации?

Для 1-5% мужчин отсроченная эякуляция (ДЭ), также называемая мужским оргазмическим расстройством, задержкой или отсутствием эякуляции, не является источником гордости, но вызывает разочарование и страдания.

В DE говорят не о некоторых более распространенных мужских сексуальных проблемах, таких как эректильная дисфункция (ED) и преждевременная эякуляция (PE), однако это не делает его менее тревожным для мужчины и его партнера.

Что такое задержанная эякуляция?

ДЭ возникает, когда эякуляторный рефлекс «чрезмерно подавлен» — порог оргазма слишком высок, чтобы его достичь. Мужчины, страдающие DE, все еще чувствуют сексуальное желание и возбуждение; они могут получить и поддерживать эрекцию. Сексуальное возбуждение может нарастать до такой степени, что вы чувствуете себя очень близко к кульминации, но этого просто не произойдет, даже после 30-60 минут толчка во время полового акта. Это может вызвать у вас чувство голода от близости с партнером, а также от того, что вам не хватает напряжения и последующего расслабления, которое может принести достижение оргазма.

Возможно, вы страдали DE, так как были сексуально активны, или это могло начаться постепенно или внезапно. Многие мужчины с психологически индуцированной DE обнаруживают, что это происходит только во время проникающего общения с партнером. Мастурбация сама по себе, с партнером, занимающимся мастурбацией, или оральный секс часто могут привести к полноценному оргазму и семяизвержению. Проблема может быть специфической для определенной ситуации — часто это проникающий секс.

Отсроченная эякуляция и отношения

DE может привести к избеганию секса и отношений. Если вы испытываете разочарование или разочарование каждый раз, когда занимаетесь сексом, понятно, что вы не склонны к сексуальной активности.

Партнер может почувствовать, что вы не находите их достаточно сексуально стимулирующими, что они плохие любовники или имеют неадекватное тело. Скорее всего, это не так, но выявление и обсуждение фактической причины проблемы может быть деликатным и далеко не простым. DE может привести к тому, что вы и ваш партнер почувствуете физическую боль после продолжительного проникающего общения. Использование большого количества смазки может помочь.

Что вызывает задержку эякуляции?

DE может быть вызвано физическими проблемами, психологическими проблемами или и тем, и другим.

Физические причины задержанной эякуляции:

Многие условия могут способствовать DE:

• Диабет
• Рассеянный склероз
• Травма спинного мозга
• Хирургия мочевого пузыря и простаты
• Некоторые вещества: антидепрессанты, средства для лечения артериального давления, такие как бета-блокаторы, антипсихотические препараты, миорелаксанты, сильные обезболивающие, наркотики, стероиды и алкоголь.

Старение также может сыграть свою роль. Пенис может потерять часть своей чувствительности с возрастом, а уровень тестостерона у пожилых мужчин снижается, замедляя процесс возбуждения. Точно так же влагалище партнера женского пола может стать более слабым с возрастом, обеспечивая меньше ощущения во время проникающего секса. Упражнения для мышц тазового дна — это хороший способ для женщин поддерживать состояние мышц вокруг влагалища.

Если вы приняли очень фиксированный стиль мастурбации, возможно, с очень крепкой рукояткой и энергичным движением, секс с партнером может быть не таким стимулирующим для вас.

Определение причины вашего DE может быть затруднено, поэтому вам рекомендуется обсудить любые вопросы с вашим лечащим врачом.

Психологические причины задержки эякуляции:

Определенные установки и установки могут оказывать влияние на вашу DE:

• Страх вызвать беременность. Даже если ваш партнер использует противозачаточные средства, вы также можете попробовать использовать презервативы — дополнительным преимуществом этого является защита от ИППП и ВИЧ и связанных с ними тревог
• Унаследованное негативное отношение к сексу
• Чувство стыда
• Сильные культурные или религиозные убеждения в отношении секса
• Стресс или депрессия
• Сексуальная травма
• Трудности в отношениях
• Боязнь неконтролируемого или уязвимого — расслабиться и «отпустить» не всегда бывает естественной. DE может быть физическим проявлением психологического «сдерживания»
• Негативные чувства по поводу внешнего вида, запаха или ощущения спермы
• Страх потери физического контроля во время оргазма, особенно страх внезапного недержания мочи

Как преодолеть отсроченную эякуляцию

Возможно, вы надеетесь, что DE уйдет сам по себе. И возможно это будет. Однако, если это продолжалось более шести месяцев, начните с посещения своего врача общей практики, чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем. Некоторые лекарства влияют на вашу способность к эякуляции, поэтому спросите, есть ли альтернативы, которые вы можете принять без этих побочных эффектов.

Если проблема связана с психологическими причинами, могут помочь следующие рекомендации:

• Узнайте, что вас сексуально стимулирует. Может случиться так, что вам потребуется более интенсивная или разнообразная стимуляция для достижения оргазма. Вы можете воспользоваться смотреть некоторые порно, глядя на эротические изображения или литературы, используя секс игрушки, такие как вибрирующие устройства и мастурбации рукава, чашки или Strokers. Есть даже специальные устройства, разработанные, чтобы помочь спровоцировать семяизвержение посредством вибрационной стимуляции полового члена. Все это может быть включено в секс с партнером и может оживить их тоже.
• Сконцентрируйся на моменте. Не делайте эякуляцию или оргазм своей конечной целью во время секса. Постарайтесь расслабиться, насладиться всем процессом и не думать о том, чем он закончится.
• Попробуйте чередовать мастурбацию и проникновение с партнером. Мастурбируйте себя очень близко ко входу влагалища / ануса / рта вашего партнера (в зависимости от того, какое открытие вызывает у вас эту проблему), и когда вы чувствуете, что готовы к оргазму или непосредственно перед этим, вставьте свой член. Это привыкнет к эякуляции внутри вашего партнера.
• Попробуйте «In-Method». Если вы испытываете DE только при сексуальном партнерстве, существует 5-ступенчатый метод, предназначенный для преодоления этого разрыва между только тем, что вы способны стимулировать себя к оргазму, и вашим партнером, участвующим в этом процессе.
• Начните стимуляцию с помощью пениса в своей руке.
• Позвольте вашему партнеру стимулировать ваш член своей рукой.
• Вставьте свой пенис во влагалище / анус / рот своего партнера, одновременно удерживая его пенис.
• Вставьте свой член в своего партнера, на этот раз, когда они держат ваш член.
• Вставьте свой член в партнера, не удерживая его.
• Найдите несколько альтернативных путей возбуждения. Если порнография или очень специфический половой акт это единственный путь к эякуляции, попробовать различные способы, чтобы возбудиться (без порно). Исследуйте, как вам нравится, когда вас касаются, сосредотачиваясь на всех ваших физических ощущениях, замечая, какие температуры, текстуры и давление вам нравятся.
• Избегайте «окантовки». Если вы очень практикуется в «окантовка» — технику, где вы сдерживаться от оргазма как можно дольше, особенно во время просмотра порно. — Вы, возможно, обусловлено сами не легко эякулировать
• Продлите время между мастурбацией и партнерским сексом. Очень частая мастурбация может привести к тому, что ваше тело не будет готово к эякуляции к тому времени, когда вы занимаетесь сексом.
• Поговорите о том, как DE чувствует себя с партнером или с другом, которому вы доверяете. С партнером обсудите оба ваших страха и беспокойства. Разговор может привести к большему доверию и открытости, недостаток которых может поддерживать проблему.
• Уменьшите уровень стресса и тревоги. Регулярные физические упражнения, упражнения на осознанность и сокращение употребления алкоголя могут оказать очень положительное влияние.

Если вы испытывали DE большую часть времени, по крайней мере, шесть месяцев, и это вызывает у вас беспокойство, посетите своего терапевта.

Секс-терапия

Если физические причины исключены и симптомы не проходят, вы можете решить проблему психологически, проходя сексуальную терапию и работая с квалифицированным психосексуальным терапевтом. Колледж терапевтов по сексуальным отношениям и отношениям (COSRT) предоставляет каталог для поиска психосексуального терапевта в вашем районе.