Записи
Думаешь попробовать поход?
История походов Поход должен быть самой естественной тренировкой. Он сочетает в себе некоторые из лучших элементов нескольких тренировок, позволяя вам масштабировать горные склоны и бродить по живописным полям, лесам и морским пейзажам. Опытные путешественники могут путешествовать по коварной местности на многие километры. Начинающие могут насладиться прогулкой по нетронутой тропе. Вы можете выбрать снаряжение со специальными […]
Исследователи получают значительный импульс для изучения давней парадигмы в эндокринологии
Команда исследователей из Университета Калифорнии в Риверсайде, пытающаяся развить давнюю теорию, объясняющую, как гормоны свободно входят и выходят из клеток, получила значительное повышение в виде награды в 1 миллион долларов от Фонда WM Keck. Стероидные гормоны — химические мессенджеры, происходящие из холестерина в организме — регулируют иммунный ответ, половое созревание, прогрессирование рака, обмен веществ и […]
Является ли интервальная тренировка для вас?
Может быть трудно найти время для физической активности. Вот почему многие люди говорят об интервалах, в частности, о тренировке с высокой интенсивностью интервалов (HIIT). Исследования показывают, что HIIT, если все сделано правильно, может принести много сердечно-сосудистых преимуществ в тренировке всего за 15 минут. Но этот метод обучения для вас? HIIT — это режим наказания, при […]
Общие лекарства, необычные риски? Более высокий уровень серьезных проблем после кратковременного использования стероидов
Миллионы раз в год американцы получают рецепты на стероидные таблетки на неделю, надеясь ослабить боль в спине или подавить ноющий кашель или симптомы аллергии. Но новое исследование предполагает, что они и их доктора, возможно, захотят уделить немного больше внимания потенциальным побочным эффектам этого лекарства. Люди, принимающие таблетки, с большей вероятностью сломали кость, имели потенциально опасный […]
Роль ожирения, калорий и физических упражнений при раке молочной железы
Ожирение является довольно горячей темой в наши дни по ряду причин, связанных со здоровьем. Например, известно, что это приводит к хроническим заболеваниям, включая болезни сердца и диабет, которые в настоящее время достигают уровня эпидемии в Северной Америке. Тем не менее, ожирение также играет решающую роль в развитии рака молочной железы. Исследования показали, что влияние ожирения […]
Используя свободные веса рук
Введение Выберите веса, которые позволят вам комфортно выполнять от 2 до 3 подходов по 8-12 повторений в каждом подходе. Советы по тренировкам с отягощениями делайте нормальные контролируемые вдохи выдыхайте на самом сложном этапе и вдыхайте на самом легком этапе контролируйте свои движения используйте счет в четыре, чтобы перемещать веса во всем диапазоне движения разминка групп […]
Ежедневно вдыхаемые стероиды сопоставимы с использованием прерывистой стероидной терапии при хрипах
Педиатры часто лечат маленьких детей с частыми приступами хрипов ежедневной дозой вдыхаемого стероида, чтобы держать симптомы астмы в страхе. Но результаты недавнего исследования могут изменить это. Группа исследователей детской астмы по всей стране, в том числе в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе, обнаружила, что ежедневное лечение ингаляционными стероидами ничем не отличается от профилактики эпизоды […]
Использование медицинских стероидов может увеличить риск диабета
Глюкокортикоиды (ГК) или стероиды, как их обычно называют, часто назначают для их противовоспалительного действия при множестве состояний, включая острые приступы астмы, аллергии и артрит. Тем не менее, они делают добро или вред? Новое исследование, представленное на Ежегодной конференции Общества эндокринологии, показывает, что всего одна неделя использования стероидов в дозах, аналогичных тем, которые обычно назначаются при […]
Активизация: первые шаги
Это год, когда вы готовы серьезно заняться физической активностью? Мы здесь, чтобы помочь. Эта простая процедура поможет вам вести более активный образ жизни по 10 минут за один раз. Просто следуйте простым шагам ниже. Лучшая часть? Вам не нужен тренажерный зал. Для начинающих: Выполняйте пять упражнений подряд по одной минуте — это один набор. Сделайте […]
Еженедельные дозы стероидов помогают ускорить восстановление мышечных травм
Еженедельные дозы глюкокортикоидных стероидов, таких как преднизон, помогают ускорить выздоровление при мышечных травмах, сообщает новое исследование Northwestern Medicine. Еженедельные стероиды также восстанавливали мышцы, поврежденные мышечной дистрофией. Исследования проводились на мышах с широкими последствиями для людей. Одна из основных проблем использования стероидов, таких как преднизон, заключается в том, что они вызывают атрофию мышц и слабость при […]